防职灾 环保局教做健身操

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「不要钱!又安全

「不要钱!又安全!」新北市环保局昨请知名物理治疗师简文仁带208名环保人员做独创健身操,将一系列伸展动作搭配朗朗上口的口诀,希望在场的种子教练能回去宣导,将基层环保英雄的职业伤害降到最低。

简文仁有8字口诀「放鬆、按摩、伸展、强化」,不需要使用器材或额外花费,随时随地动一动身体,就能远离腰酸背痛。他将一系列伸展动作口诀,以幽默口吻结合有趣动作,逗得台下笑声连连,不少学员表示,这样的教学方式让人印象深刻,更容易记住动作。

最近将入冬,气温渐渐降低,简文仁提醒,冬天肌肉会较紧绷,若热身不足,就很容易造成拉伤、扭伤等。他说,人体是三度空间,只要多做上下、前后及左右的伸展动作,就可以放鬆肌肉,减少运动伤害。

服务于莺歌区清洁队的黄源明表示,因平时工作多为重複动作,长期累积下,队上有许多同仁界于职灾与病假边缘。他举例,过去同仁多只用腰的力量搬动40公斤的厨余桶,长期下来对身体造成很大负担,但这次受训后了解应该用全身力量带动,减少可能的伤害。

环保局环境庶务科股长张书豪指出,每年各区队都会针对各自工作需求办理相关教育训练。

(中国时报)

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